サプリとの関係は?良い睡眠とはどんなものなのか

寝つきがよく寝起きもすっきり感じられること良い睡眠とは、寝つきがよく寝起きもすっきり感じられるものです。ぐっすり眠るためには、体温調節や成長ホルモンなどさまざまな要素が関係してきます。体内の代謝活動を促進し、自律神経のバランスを整えることも大事なポイントです。睡眠の質を向上させることで、体の疲れや目に見えない部分の疲労も取り除きやすくなります。食事は就寝3時… Continue reading

多くの人を悩ます現代病!腰痛の原因と予防方法

腰痛の原因にはどんなものがあるの?現代病ともいわれ、多くの人が悩まされている腰痛。腰痛の原因には、様々なものがあります。 まずは、姿勢の問題です。姿勢が悪かったり、座りっぱなしや立ちっぱなしなど同じ姿勢を続けていたりすると、それが腰痛を引き起こす原因になります。また、中腰など腰に負担がかかる姿勢ばかり続けているのも、腰痛を引き起こしやすいです。 激しいスポー… Continue reading

顔のくすみはピーリングできれいに取れる!

ピーリングとは顔の角質を取ること顔の皮膚はターンオーバーという作業をしています。20代前半の場合は約28日で古い角質が剥がれ落ち、新しい皮膚に生まれ変わることができます。しかし、年齢を重ねるとだんだんターンオーバーの日数が遅れてきて、顔に古い角質がたまったままになります。この古い角質を取ることをピーリングといいます。ピーリングをすることで顔のトーンが一段上が… Continue reading

そばかすって何?ケアや増やさない方法は?

そばかすっ何でできるの?そばかすの原因の多くは遺伝です。親にそばかすがある場合、子供も出る可能性が高いといわれています。そばかすはシミとは違い、加齢とともに薄くなることもあります。また、紫外線やホルモンバランス、ストレスや寝不足でそばかすを悪化させてしまいます。そばかすをつくらないためには?1つ目は日焼け対策です。紫外線対策は夏だけではなく、一年中きちんとす… Continue reading

辛い肩こりとさようなら!姿勢改善で肩こり解消!

肩こりは現代病の代表格世の中には辛い肩こりに悩まされている人がたくさんいます。首筋から背中にかけての筋肉が硬直して痛みやだるさを感じたり、ひどい場合は頭痛や吐き気などの症状になることも。肩こりになる原因はいくつかありますが、最も悪影響を及ぼしているのが猫背や前傾姿勢などの悪い姿勢です。現代の日本社会ではこれらの体勢で作業をする機会が多く、車の運転やパソコンな… Continue reading

厄介なほくろは病院で除去!ほくろの特徴と問題点を学ぼう!

ほくろが出来る仕組みと体への影響ほくろは表皮の細胞に含まれている色素が集まって形成された物です。一般的に黒か濃い茶色の粒が表皮に出来上がり、場合によってはイボのように隆起します。ほくろは痛みや炎症などの症状は無いので、気づかないうちに形成されているのが殆どです。また、年齢や性別、部位に関係無く発生するのも特徴の一つです。 ほくろによる体への影響は殆どありませ… Continue reading

ニキビ対策!実は洗顔のやり方とその後のケアで差が出ます!

顔の洗い方について知っておくこと洗顔を適当にやってしまうと、それが原因でニキビが酷くなることがあります。そこで正しいやり方を覚えておきたいのですが、中でも強く肌をこすらないようにしたいものです。汚れを落としたいからという気持ちから力を入れてしまうのですが、刺激が強過ぎると肌を傷めますし、ニキビにも良くないです。 そのため洗顔をするならまずは石鹸や洗顔料をしっ… Continue reading

肥満は病気の原因になりますので解消しましょう

肥満外来に行きましょう自分で今年こそはやせたい、と思う方は肥満外来に行きませんか。肥満と一言で言っても、今はどの程度の肥満か、またどのようなことをすれば適正な体重になるかなどを医師の診断を通して指導してもらうためです。かなり肥満という方でも、残念ながら肥満を解消する薬はありません。肥満は原則として、食べる量を減らして運動を多くすることです。食べ物で必要がない… Continue reading